“坐腿杀”是一种常见的健身手脚宝安物业管理信息网，主要造就大腿后侧的腘绳肌和臀部肌肉。它通过坐姿将腿部抬起并保持一定角度，以加多肌肉的张力和耐力。天然这个手脚对增强下肢力量有显赫成果，但若熟习失当，也可能带来一些反作用，比如肌肉僵硬。 当先，坐腿杀需要长技术保持固定姿势，这可能导致干系肌肉群连接弥留，短少有余的伸展和松开，从而激勉肌肉僵硬。尤其是入门者在进行该手脚时，不时容易过度使劲或姿势不正确，进一步加剧肌肉职责。 其次，如若造就频率过高或短少拉伸，肌肉可能因过度使用而变得紧绷。永恒如斯，不